Калланетика в Дмитрове в Москве

Калланетика в Дмитрове
Калланетика в Дмитрове

Информация об организации

Калланетика в Дмитрове контакты

График работы

  • Часы работы:
    • понедельник и четверг в 20:00

Карта проезда до Калланетика в Дмитрове

Во весь экран

Изображения компании

Калланетика в Дмитрове
Калланетика в Дмитрове

Калланетика в Дмитрове отзывы и рейтинг

  • Раиса Маркова
    Напишите адрес куда приходить?
  • Миля Глазунова
    ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ
    #упражнение для _ног_ягодиц_пресса_растяжка #занятия #фитнес, #йога, #калланетика, #калланетика_в_дмитрове
  • Миля Глазунова
    УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ
    #упражнение_для_ног_ягодиц_пресса #занятия #фитнес, #йога, #калланетика, #калланетика_в_дмитрове
    1. Стань ровно, ноги шире плеч, руки на бёдрах. Присядь, согни ноги под прямым углом и поднимись на носки. Опустись.

    2. Стань ровно, ноги на ширине плеч. Присядь и прикоснись к полу кончиками пальцев. Не отрывая руки от пола, подними бёдра. Колени слегка согнуты. Присядь.

    3. Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах. Присядь, затем встань и выпрями правую ногу по диагонали, повернув носок в сторону и поднеся правый кулак к подбородку. Вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.

    4. Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки за голову. Присядь, затем встань и согни левую ногу по направлению к правому локтю. Вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.

    5 Стань ровно, ноги на ширине плеч. Глубоко присядь и отведи руки назад. Встань, наклони туловище вперёд, отведи левую ногу назад, а руки выпрями вдоль тела. Задержись на 1 счет, вернись в исходное положение и повтори с другой ногой.
  • Миля Глазунова
    Найди 20—25 минут в сутки для своего тела
    40 раз пресс
    60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
    20 повороты. Убирает складки.
    30 приседаний, чтобы попа была красивой.
    #упражнение_для_ног_ягодиц_пресса #занятия #фитнес, #йога, #калланетика, #калланетика_в_дмитрове
  • Миля Глазунова
    ТОП-5 САМЫХ БЫСТРЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
    Динамичная и эффективная техника для тренировки живота, спины, ягодиц и ног
    #упражнение_для_ног_ягодиц_пресса #занятия #фитнес, #йога, #калланетика, #калланетика_в_дмитрове
    1 ИП: ляг на спину, подними ноги и согни под углом 90 градусов. РАЗ: помести руки за голову и подайся вперед, оторвав спину от пола. ДВА: выпрями ноги по диагонали вверх, скрести, выпрями руки над головой. Выполни ногами движение ножницы, поочередно скрещивая одну ногу с другой. Выполни упражнение 8 раз.

    2 ИП: ляг на спину, колени согнуты, ноги на ширине плеч. РАЗ: выпрями правую ногу вверх и приподними бедра, формируя телом ровную линию от левого колена к плечам. ДВА: подними руки вверх, сделай по 8 круговых движений правой ногой в разные стороны. Опустись. Повтори с другой ногой.

    3 ИП: стань ровно, ноги на ширине плеч; подними руки вверх, ладонями внутрь. РАЗ: сделай выпад вперед левой ногой, согнув колено под прямым углом и отведя руки назад; правую ногу держи ровной. ДВА: стань ровно, выпрями левую ногу вперед и подними руки вверх. Снова сделай выпад. Выполни по 15 раз с каждой ногой.

    4 ИП: стань ровно, ноги шире плеч, носки смотрят в стороны. РАЗ: слегка присядь, переместив руки в район нижней части живота, ладонями вверх. ДВА: встань, согни правую ногу в сторону, упираясь в левую. Подними руки над головой, как на изображении. Снова присядь. Выполни по 15 раз на каждой ноге.
    5 ИП: стань ровно, ноги на ширине плеч.

    Раз: шагни правой ногой назад, влево, подними руки и присядь, согнув обе ноги под прямым углом.
    Два: встань, отведи правую ногу в сторону и разведи руки. Вернись в предыдущее положение. Выполни по 12 раз на каждой ноге
  • Миля Глазунова
    Упражнения для упругой попки
    #упражнение_для_ног_ягодиц_пресса #занятия #фитнес, #йога, #калланетика, #калланетика_в_дмитрове

QR-код

Сайт:





Показать на карте:





Позвонить: