Фитнес-клуб Физ-ра в ТЦ Фили в Москве

Фитнес-клуб Физ-ра в ТЦ Фили
Фитнес-клуб Физ-ра в ТЦ Фили

Информация об организации

Фитнес-клуб Физ-ра в ТЦ Фили контакты

График работы

  • Часы работы:
    • 09:00 - 23:00

Карта проезда до Фитнес-клуб Физ-ра в ТЦ Фили

Во весь экран

Изображения компании

Фитнес-клуб Физ-ра в ТЦ Фили
Фитнес-клуб Физ-ра в ТЦ Фили

Фитнес-клуб Физ-ра в ТЦ Фили отзывы и рейтинг

  • Валерия Черноусова
    Ребятушки мои любимые! Так случилось, что я должна уехать на некоторое время, но я обязательно вернусь!!! (((буду скучать по Вам всем и, конечно же, до новых встреч!!! А вы тем временем, не филоньте и занимайтесь!!! P.S. Вместо меня будет очень хороший тренер) девушка)
  • Елена Пластинина
    ПРИДАТЬ ФОРМУ МЫШЦАМ

    Бодибилдинг это не только способ стать очень большим или накачать пресс до кубиков. Многие люди заинтересованы еще и в красивой форме своих мышц. Если вы относитесь к таким людям, обратите особо пристальное внимание на технику выполнения упражнений. При неправильной форме вес отягощения расходится по другим мышцам, и строение тела получается не настолько эстетичным, как того хотелось бы. Арнольд Шварценеггер добился потрясающих результатов, хотя не обладал совершенным телосложением в детстве.

    Как придать форму мышцам?

    Задает форму мышц генетика, и если вы родились, скажем, с коротким бицепсом, то растянуть его вы не сможете никакими упражнениями. Однако для того, чтобы генетика заиграла всеми красками, нужно отточить форму с помощью правильной техники упражнений. Никакие стероиды тут не помогут, ибо они не оказывают влияния на форму мышц.

    Итак, что же делать, если генетика оказалась не на вашей стороне? Конечно, поменять форму мышцы никто не сможет. Зато истинный профессионал всегда способен правильно расставить акценты, слегка смещая нагрузку и подкачивая нужную часть каждой мышцы. Так вы сможете слегка корректировать форму, докачивая определенные участки.

    Что мешает идеальной технике? Банальное тщеславие, желание сразу взяться за максимальный рабочий вес, который еще не под силу выполнять с кристальной техникой. Стремясь потешить свое самолюбие и покрасоваться перед другими, тщеславный спортсмен сведет на ноль все пользу от тренировки, более того, возникнет определенный риск получения травмы.

    Типичные ошибки

    Ниже перечислены наиболее распространенные ошибки, которые происходят, когда атлет теряет контроль над отягощением на одном из этапов амплитуды.

    Иногда люди при жиме лежа отбивают штангу от груди. Это значит, что вы плохо контролируете штангу в нижней точке, а такого быть не должно.

    При жиме на дельты, равно как и при подъеме на бицепс, многие чуть отклоняют корпус назад. Это позволяет легче преодолеть первую фазу движения, однако это читинг, которого лучше все-таки избегать.

    Не сутультесь при работе на спину, так вы разгружаете рабочие мышцы и увеличиваете нагрузку на позвоночник, что чревато потенциальными травмами.

    Не делайте рывки при выполнении базовых упражнений. Движения должны быть плавными, в этом случае нагрузка распределяется более равномерно.

    Плавностью движения обусловлено также противопоказание бросать штангу при опускании веса. Полный контроль над отягощением каждую секунду выполнения упражнения это самое главное при работе над формой.

    В любом силовом упражнений положение ног и движение рук должно происходить симметрично.

    Заключение

    Ошибок в целом есть очень много, но большинство из них сводится к тому, что спортсмен не в силах контролировать слишком большой для себя вес. Лучше понемногу идти вверх, наращивая рабочую массу, чем топтаться кучу времени с чрезмерной нагрузкой, портя свое телосложение.
  • Natalia Bulohova
    Михаил Товмасян наш замечательный тренер по армрестлингу сегодня празднует свой День Рождения!!! Поздравляем его с этим днем! Желаем крепкого здоровья и спортивных побед! команда фитнес клуба Физ-Ра
  • Макс Виноградов
    Из трех беговых дорожек худо-бедно работает только одна. В мужской душевой сломаны крючки, вещи повесить негде.
  • Елена Пластинина
    Соблюдайте порядок в зале

    Порядок в тренировочном зале визитная карточка спортивного заведения. И каждый уважающий спортсмен должен вносить свою лепту в его поддержание грифы, гантели и прочая атлетическая утварь после завершения упражнений с ними должны отправляться на свои места хранения. Ничто из того, что используется на тренировках не должно в самый неподходящий момент оказаться под ногами, и особенно во время упражнения.

    Если вы используете большое количество блинов от штанги, то своевременно убирайте их в стойки. Когда нагружаете блинами гриф штанги, расположенной на высоких стойках, делайте это, то с одной стороны, то с другой. Никогда не нагружайте штангу с одного конца на много больше, чем с другого. В противном случае возможно получить удар грифом штанги или быть придавленным блинами. Характер травм после этого может быть предельно серьезным — от ушибов до сотрясения и переломов. Будьте внимательными на протяжении всей тренировки похожая нелепость может стать неожиданностью, как для новичка, так и для зазевавшегося опытного спортсмена.
  • Mito Tovmasyan
    Тренировки с Мишей Товмасяном проводиться во вторник,четверг и воскресение с 19 00!!! Филёвский бульвар д. 10 м.ФИЛИ

QR-код

Сайт:





Показать на карте:





Позвонить: